Zalm salade met munt en peterselie als natuurlijke smaakmakers

Zalm salade

Zalm salade is eens zo gezonde als je wilde zalm gebruikt. Wilde zalm is een van de vette vissoorten die door diëtisten worden aangeraden om minstens éénmaal per week te eten. 

Alle vette vissoorten zijn rijk aan gezonde vetzuren waaronder vooral omega 3. Deze verbeteren je gezondheid en doen je meer opgeslagen vet verbranden en gemakkelijker afvallen.

Munt en peterselie moeten we niet meer voorstellen. Het zijn gezonde en natuurlijke smaakmakers die je gerust kunt gebruiken als vervanging van peper en zout.

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Zalm saladeAls je je gezondheid wilt verbeteren en gemakkelijker afvallen eet je bij voorkeur minstens tweemaal per week vette vis en vooral:

Wilde zalm

Paling

Tonijn

Schelvis

Heilbot

Tarbot

Dorade

Makreel

Sardienen

Forel

Haring

Ansjovis

Vette vis is rijk aan vitaminen A, B6 en B12 en aan vitamine D. Daarnaast vind je in vis ook mineralen, jodium en selenium. Vette vis is uitstekend tegen ongezond buikvet, overgewicht, diabetes, een verstoort cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, aderverkalking en hart- en vaatziekten

A! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Zalm saladePeterselie: zorgt voor soepele bloedvaten en is uitstekend tegen vochtophoping (oedeem), allergieën, allerlei ontstekingen, bloedarmoede en tegen spijsverteringsproblemen zoals winderigheid en een opgeblazen gevoel na iedere maaltijd

Munt: vermindert je angst en is een uitstekende natuurlijke pijnstiller

Zalm salade met munt en peterselie

Ingrediënten:  4 mootjes wilde zalm, 1 iun plakjes gesneden knolselder, 150 gram asperges , 2 koffielepels fijn gehakte peterselie, fijngehakt, 2 koffielepels fijn gehakte muntbladeren, 2 fijn gehakte uien, anderhalve eetlepel zelf geperst citroensap, 75milliliter olijfolie

Bereiding:

Breng een middelgrote pan met water aan de kook
Doe er de in plakjes gesneden aardappelen in en laat ze gedurende een zevental minuten zachtjes koken

Doe de asperges in hetzelfde water en laat ze gedurende twee minuten mee koken

Afgieten en laten afkoelen

Voeg alle ingrediënten bij de afgekoelde asperges en aardappelen

Maak een dressing van het zelf geperste citroensap en de olijfolie

Voeg ongeveer twee derden van de dressing bij de zalmsalade

Serveer de salade door de overgebleven dressing over de zalm salade te sprenkelen. Voeg er eventueel rauwe groenten naar keuze aan toe

Meer gezonde (vis) recepten en tips om suikervrij te koken vind je in ’20 dagen suikervrij’ van voedingsdeskundige Ria Kamele

Suikervrij dieet

Zo ben je in slechts 20 dagen suikervrij! 

De positieve effecten van suikerarm eten zul je vlug aan je buikomtrek en aan je lichaamsgewicht merken!

Suikervrij eten = grootste winst + blijvend resultaat

In amper 20 dagen definitief verlost geraken van je suikerverslaving, dat wil jij toch ook? In deze korte periode raak je ook gemiddeld tot 5 kilo en één kledingmaat kwijt. 

Hoe dat kan zonder honger te moeten lijden of calorieën tellen lees je HIER.

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*