Suikervrije cake met haver en appelmoes

Cake met haver

Suikervrije cake… Velen zullen bij het lezen van de titel ongetwijfeld de wenkbrauwen fronsen. Zij die last hebben van diabetes weten dat het hier om natuurlijke suikers gaat. Ook daar moet je uiteraard voorzichtig mee zijn. Het gaat hier nog altijd om suiker. 

Fruitsuiker wordt in ons lichaam niet omgezet in glucose zoals met toegevoegde suikers wél het geval is. 

Je mag dus gerust van deze suikervrije cake genieten, maar met mate.

Gezonde tussendoortjes

Suikervrije cakeEen gezond tussendoortje is er in de eerste plaats een zonder suiker. Besloot je recent suikervrij te gaan eten? Dat valt alleen maar toe te juichen maar om dit voornemen te laten slagen zijn gezonde tussendoortjes zonder geraffineerde witte suiker onmisbaar.

Tussendoortjes of snacks zijn meestal vet en zoet en oorzaak van ongezond buikvet en overgewicht.

Ook veel voorkomende aandoeningen vinden hun oorsprong bij deze suiker- en vetrijke tussendoortjes om een vroegtijdige honger te stillen.

Hoe meer je van deze ongezonde snacks eet, hoe groter je trek en hoe meer je ervan, zult snoepen.

Als je voortaan zo suikerarm als mogelijk wilt eten, zul je dus ook voor gezonde tussendoortjes zonder suiker moeten kiezen.  

Voor velen lijkt dit onmogelijk maar dit recept voor een suikerarme cake met haver, roggemeel en zelf gemaakte appelmoes is er een goed én gezond voorbeeld van.

Deze suikervrije cake met zelf gemaakte appelmoes is niet alleen super gezond, maar bovendien nog erg lekker ook. Begrijpelijk want wat is er gezonder dan fruit?

Haver en roggemeel, de andere natuurlijke ingrediënten van dit gezond tussendoortje zonder suiker, mogen er ook zijn.

Suikervrije cakeOok zij horen thuis in een gezond eetpatroon met uitsluitend natuurlijke ingrediënten.

Wat wil je nog meer, genieten van een gezond tussendoortje dat weinig of geen suiker bevat en bovendien nog erg lekker is ook? Zeker proberen dus, je zal het je beslist niet beklagen.

De gezondheidsvoordelen van haver

Precies zoals tarwe, gerst en rogge behoort ook haver tot de uitgebreide familie van de grassen.  Vergeleken met andere grassoorten groeien haverkorrels verder uiteen.

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Haver is rijk aan gezonde voedingsstoffen waaronder:

Vitaminen: vooral vitamine A, B1, B2, B6, B11 en B12, vitamine C en D

Mineralen: vooral natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, koper en zink

Eiwitten

Voedingsvezels

Haver zorgt voor:

Makkelijker gewicht verliezen

Een goede spijsvertering met een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang

Een stabiele bloedsuikerspiegel: waardoor je meer opgeslagen lichaamsvet en ongezond buikvet verbrandt

Betere prestaties

Een gezond functionerende galblaas en lever

Minder brandend maagzuur

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Appelen zijn puur natuur

Suikervrije cake We moeten zeker niet meer herhalen dat niets gezonder is dan fruit. Fruit is puur natuur en daar horen zeker appelen bij. Appelen zijn rijk aan alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen.

Zonder kan je lichaam onmogelijk goed functioneren zeker niet als je op een verantwoorde manier je overgewicht definitief wilt verliezen.

De gezonde voedingsstoffen van appelen op een rijtje: 

Vitaminen: zoals B1, B2, B6, B11 en vitamine C

Mineralen: waaronder natrium, kalium, calcium, ijzer, magnesium fosfor, koper en zink

Voedingsvezels

Eiwitten

Appelen verkleinen je risico op:

Overgewicht, overmatig vet en ongezond buikvet

Aderverkalking

Hart- en vaatziekten

Hoge bloeddruk

Diabetes

Astma

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Recept gezond tussendoortje: suikervrije cake met haver, moerbeien en appelmoes

Ingrediënten: 100 gram havermout, 65 gram roggemeel, 300 gram zelf gemaakte appelmoes, 3 eieren, 1 theelepel lijnzaad, 100 gram fijn gehakte moerbeien en verse dadels, 2 theelepels bak soda, 1 eetlepel appelazijn, snufje zout, en 1/4 in schijfjes gesneden appel

Meer recepten en suikervrije recepten voor een suikervrij ontbijt, lunch, avondmaal en gezonde tussendoortjes, vind je HIER

Je gezondheid verbeteren, meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen doe je door geen geraffineerde witte suiker te eten.

Suikervrij dieet

Zo ben je in slechts 20 dagen suikervrij! 

De positieve effecten van suikerarm eten zul je vlug aan je buikomtrek en aan je lichaamsgewicht merken!

Suikervrij eten = grootste winst + blijvend resultaat

In amper 20 dagen definitief verlost geraken van je suikerverslaving, dat wil jij toch ook? In deze korte periode raak je ook gemiddeld tot 5 kilo en één kledingmaat kwijt. 

Hoe dat kan zonder honger te moeten lijden of calorieën tellen lees je HIER.

JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten!

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*


Spring naar werkbalk